生活 【理学療法士が解説】血圧の正常値は？～下げる方法・測定タイミング・病気との関係～
※この記事はアフェリエイト広告を利用しています「血圧が高いですね」と言われたことはありませんか？血圧は健康診断で必ず測る指標ですが、実は“数字の意味”を正しく理解している人は多くありません。血圧の正常値はどれくらい？少し高いだけでも危険？下...
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身体 【理学療法士が解説】立ち仕事で腰が痛くなる理由と、今日からできる科学的腰痛予防法
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますはじめに「仕事が終わる頃には腰が限界…」「朝は大丈夫なのに、夕方になるとズーンと重だるい」立ち仕事をしている方から、こうした腰の悩みを本当によく聞きます。販売職、飲食業、工場勤務、医療・介護職、...
生活 【理学療法士が解説】本当に正しいストレッチの方法
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますはじめに多くの人が、「忙しくて運動する時間がない」「ジムには行かないけれど、日常的に身体を整えたい」と感じています。その中で、器具もスペースもほとんど必要なく、誰でも取り入れやすい方法が「ストレ...
身体 【理学療法士が解説】膝が痛いときにやってはいけない運動
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますはじめに膝の痛みでお悩みの方はとても多く、「運動した方がいいのか？」「休んだ方がいいのか？」と迷うことはありませんか？実は、膝の痛みがあるときに避けた方がよい運動が存在します。この記事では、理学...
身体 【理学療法士が解説】産後の腰・骨盤のゆがみを改善！安全な産後ケア
※この記事はアフィリエイト広告を利用していますはじめに｜「産後だから仕方ない」と我慢していませんか？出産は、女性の人生の中でもとても大きな出来事です。赤ちゃんに会えた喜びの一方で、腰がずっと痛い立ち上がるときに骨盤がグラグラするくしゃみで尿...