生活 理学療法士が解説！本当に正しいストレッチの方法
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますはじめに多くの人が、「忙しくて運動する時間がない」「ジムには行かないけれど、日常的に身体を整えたい」と感じています。その中で、器具もスペースもほとんど必要なく、誰でも取り入れやすい方法が「ストレ...
身体
生活 
身体 肩の痛みに悩む方へ【理学療法士が解説】
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますはじめに「肩が痛くて腕が上がらない」「夜中に肩がズキズキして眠れない」このような肩関節の痛みで悩んでいる方は少なくありません。肩は日常生活で頻繁に使う関節で、動きの範囲が広い一方、とても不安定な...
身体 膝が痛いときにやってはいけない運動【理学療法士が解説】
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますはじめに膝の痛みでお悩みの方はとても多く、「運動した方がいいのか？」「休んだ方がいいのか？」と迷うことはありませんか？実は、膝の痛みがあるときに避けた方がよい運動が存在します。この記事では、理学...
生活 毎日5分から始める、自宅で可能な運動
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますはじめに多くの人が、「たまに運動はするけれど続かない」「家で気軽に運動したいけれど、道具もないしやり方もわからない」「ジムはお金も時間もかかるから面倒」と感じています。実際、健康のために運動を始...
身体 産後の腰・骨盤のゆがみを改善！理学療法士が教える安全な産後ケア
※この記事はアフィリエイト広告を利用していますはじめに出産は女性の身体にとって大きな出来事です。喜びと同時に、身体の変化や不調に悩む方も少なくありません。「産後は腰が痛いのは当たり前」「そのうち自然に治る」と思われがちですが、放置すると腰痛...
身体 理学療法士が解説！科学的根拠に基づいたダイエット方法
※この記事はアフィリエイト広告を利用していますはじめにダイエットの情報は世の中にあふれています。「糖質制限」「断食」「◯週間でマイナス5kg」など魅力的なフレーズも多いですが、実際には途中で挫折したり、成功したのにリバウンドをしてしまう人も...
生活 理学療法士が徹底解説！腰痛予防の攻略ガイド
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますはじめに腰痛は日本人の約8割が一生に一度は経験するといわれるほど、非常に身近な症状です。特にデスクワークや家事・育児、加齢に伴う筋力低下などによって腰への負担は増え続けています。しかし、腰痛の多...
身体 【理学療法士のおすすめ】自宅で使える運動道具4選〜実体験と患者さんの声から厳選〜
※この記事はアフェリエイト広告を利用していますこの記事では現役理学療法士がおススメする自宅で使える運動道具を紹介します。あくまで個人の意見です。一つでも参考になれば幸いです。この記事を読むべき人自宅で運動習慣をつけたいと思っている人自宅でど...
生活 理学療法士が解説！インソールの効果と購入のポイント
インソールを購入しようと思っている人やそもそもどんな効果があるかわからない方は意外と多いと思います。この記事では、インソールの効果や購入の際の注意点などを解説します。この記事を読むべき人インソールを購入しようと思っている人インソールの効果を...
生活 【理学療法士が解説】正しい杖の使い方～効果・種類・調整ポイントを徹底解説！
現役理学療法士が杖の正しい使い方や調整のポイントを科学的根拠に基づいてお伝えします。